etter trening

Å spise mat etter en treningsøkt er noe av det viktigste.
Kroppen har svettet ut og brukt så mye energi under treningsøkta og det er derfor veldig viktig å få fylt på lagrene med det samme. Velg gjerne å spis en banan, yoghurt eller enklere bare sjokolademelk.. så lenge det er næring, duger det! 

Et slikt måltid blir kalt restitusjonsmåltid, og kan bidra til økt treningsutbytte og forebygging av skader og sykdom. 
 













Hva pleier du å spise rett etter du har trent?


6 kommentarer

benitavic

25.01.2013 kl.15:47

Trener ikke men skal begynne veldig snart!

pearl85

25.01.2013 kl.15:54

Sjokolade meeeeeeeelk og eple :)

Lene Beate

25.01.2013 kl.16:48

Blir som regel en banan rett etter trening, og et måltid ca en time etter :)

Veronika-Kommenterer tilbake!

25.01.2013 kl.17:00

Eple eller banan,men trener ikke så myyee.mest om sommeren c:

andreavie

25.01.2013 kl.22:05

Pleier å spise appelsin og banan, i tillegg til at jeg lager meg smoothie. Smoothie er så godt!:-)

Frk. Strømsnes!

26.01.2013 kl.09:03

Stekt egg, hjemlagd grovbrød og melk! :-) Og kanskje en skyr! Banan smoothie etter en joggetur!

Skriv en ny kommentar

Kontakt


din epost adresse


Kategorier



Arkiv




gratisdesign av Tonjemt
hits