etter trening

spise mat etter en treningskt er noe av det viktigste.
Kroppen har svettet ut og brukt s mye energi under treningskta og det er derfor veldig viktig f fylt p lagrene med det samme. Velg gjerne spis en banan, yoghurt eller enklere bare sjokolademelk.. s lenge det er nring, duger det!

Et slikt mltid blir kalt restitusjonsmltid, og kan bidra til kt treningsutbytte og forebygging av skader og sykdom.













Hva pleier du spise rett etter du har trent?


6 kommentarer

benitavic

25.01.2013 kl.15:47

Trener ikke men skal begynne veldig snart!

pearl85

25.01.2013 kl.15:54

Sjokolade meeeeeeeelk og eple :)

Lene Beate

25.01.2013 kl.16:48

Blir som regel en banan rett etter trening, og et mltid ca en time etter :)

Veronika-Kommenterer tilbake!

25.01.2013 kl.17:00

Eple eller banan,men trener ikke s myyee.mest om sommeren c:

andreavie

25.01.2013 kl.22:05

Pleier spise appelsin og banan, i tillegg til at jeg lager meg smoothie. Smoothie er s godt!:-)

Frk. Strmsnes!

26.01.2013 kl.09:03

Stekt egg, hjemlagd grovbrd og melk! :-) Og kanskje en skyr! Banan smoothie etter en joggetur!

Skriv en ny kommentar

hits